やっと涼しくなってきたのでこの３連休も走りました。
１０月は久しぶりに一人オクトーバーランに挑戦します。
（「ランナーズ」という雑誌の企画で１０月に走りこむものがあるのです）
「ランナーズ」という雑誌で、「週末どかばしり」といって３０ｋｍ以上を週末に走るとフルマラソンに効果的とあったのですが、３０ｋｍはまだちょっと心配。
短い距離をちょっと速めに、次の日は少しだけ距離を長くして少し緩めて、
次は時間を関係なく長くと思って２０ｋｍ走ったのですが、
その前の２日でいつもより速いペースにしたためか２０ｋｍを気持ち速いペースで走り終えることができました。
記録を見ると、消費カロリーってほぼ距離だけなんですね。
１９日の１２ｋｍと２２日の１２ｋｍって１ｋｍ１分弱遅くて
けっこう体のしんどさが違うのにーー。
今日は風が強すぎて外を走るのが大変だったのでトレッドミルで８ｋｍ走りました。
距離は延ばせたけど、ついチョコレートを食べちゃったりして体重は減り悩み。
ゆるい服を捨ててしまったから戻れないのに。
でもでも最近嬉しかったのが家の体重計は体脂肪や基礎代謝量などもわかるのですが、
体内年齢がなんと！
３５歳！
実年齢よりも１５歳も若くて、思わず嬉しくて写メを撮り夫さんに報告しました。
「すごいね、良かったねー」ととりあえず言ってくれる優しい夫さんに感謝（笑）