日々のあれこれーのんびりくらし

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終の棲家で花遊び❀

週末ランニングその1

やっと涼しくなってきたのでこの3連休も走りました。

10月は久しぶりに一人オクトーバーランに挑戦します。

(「ランナーズ」という雑誌の企画で10月に走りこむものがあるのです)

 

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ランナーズ」という雑誌で、「週末どかばしり」といって30km以上を週末に走るとフルマラソンに効果的とあったのですが、30kmはまだちょっと心配。


短い距離をちょっと速めに、次の日は少しだけ距離を長くして少し緩めて、
次は時間を関係なく長くと思って20km走ったのですが、
その前の2日でいつもより速いペースにしたためか20kmを気持ち速いペースで走り終えることができました。

 

記録を見ると、消費カロリーってほぼ距離だけなんですね。
19日の12kmと22日の12kmって1km1分弱遅くて
けっこう体のしんどさが違うのにーー。

今日は風が強すぎて外を走るのが大変だったのでトレッドミルで8km走りました。
距離は延ばせたけど、ついチョコレートを食べちゃったりして体重は減り悩み。
ゆるい服を捨ててしまったから戻れないのに。

 

でもでも最近嬉しかったのが家の体重計は体脂肪や基礎代謝量などもわかるのですが、
体内年齢がなんと!

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35歳!

実年齢よりも15歳も若くて、思わず嬉しくて写メを撮り夫さんに報告しました。

「すごいね、良かったねー」ととりあえず言ってくれる優しい夫さんに感謝(笑)