日々のあれこれーのんびりくらし

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終の棲家で花遊び❀

つくばマラソン走ってきました

天気予報が雨のち曇りで、雨の中を走るのはすごーく嫌なのですが、つくばマラソン走ってきました。

15kmくらいまで雨が強くて、レインコートを着て走っていて、ゴールが近くなるころにやっと晴れてきました。寒くなかったのが良かったです。

練習不足気味だったので、4時間走のつもりで。完走できてほっとしました!

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完走証の記録部分だけ

今年の秋は、台風や引越や旅行などで練習不足。

千葉にいるときに30kmランを1度して、先週あわてて20km走を3日連続なんてしたけど、私は30kmのペース走を繰り返すというトレーニングをしないと、後半大失速してしまいます。

完走証には載ってないけど、40km以後は15分くらいかかってる。

途中まで「このままサブフォー行けるかも」なんて思ったけど甘かったー。

練習で経験していない距離30km超になったら、やっぱりふくらはぎが重くなり、お尻はパンパンで足が動かなくなりました。

それほど速く走ってないので息は全く苦しくないけど、やっぱり練習って大事。

 

今回は4時間走のつもりだったので、途中でおしるこ飲んだり、ゼリー飲料もらって飲んだりと結構エイドも楽しみました(本気のレースではスポーツドリンク以外はエイドに寄らない)。

自分一人だと、42kmの練習なんてよほど気合入れないとできないから、雨で迷っていたけど走って良かったです。

 

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こちらはGPSウォッチの記録

2番目のラップがGPSウォッチのほうが速くなっているのは、トイレに行ったときは止めていたから。そう、私はいつも走り始めるとトイレに行きたくなってしまうのです。

本命のときにはちゃんと対策たてないと。

それ以外の部分でも、GPSウォッチと完走証の5キロごとの記録が微妙に違うのが気になります。なぜでしょう?

 

これからの3か月で1kmあたり1分縮めないといけないので、真剣に計画たててトレーニングしなくちゃー。

探検中に見つけたパン屋さん、ラーメン屋さん、ケーキ屋さんについ入ってしまうのもそろそろ自粛しないと。リバウンド気味なんです。まずい!